Exercício 1 EXERCÍCIO MODELO Equipamentos: Banco, Barra Ver Detalhes 3 Conjuntos 8, 10, 12 Reps 30" Descanso
Exercício 4 Elevação de Quadril Equipamentos: Sem Equipamento Ver Detalhes 3 Conjuntos 8, 10, 12 Reps 30" Descanso
